اگر تا به حال متوجه چند تار موی اضافی روی صورت یا ابروهای خود شده اید، ممکن است فکر کرده باشید که چیست. حتی ممکن است اصطلاح “ریزش ابرو” را شنیده باشید. اما ریزش ابرو دقیقا چیست؟
ریزش ابرو به سادگی فرآیند طبیعی از دست دادن موهای قدیمی ابروها و رشد موهای جدید است. این فرآیند در تمام موهای بدن اتفاق می افتد و برای همه افراد از جمله کسانی که ابروهای پرپشت و ضخیم دارند اتفاق می افتد. میزان ریزش ابرو در افراد مختلف بسته به سن، ژنتیک و عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و سطح استرس می تواند بسیار متفاوت باشد.
وقتی نوبت به ابروها می‌رسد، معمولاً هر 4 تا 8 هفته یکبار موهای جدید به جای موهای قدیمی رشد می‌کنند. در این بازه زمانی، ممکن است متوجه شوید که برخی از موهای ابروی شما کوتاهتر یا روشن تر از بقیه هستند. این به این دلیل است که وقتی موهای جدید از فولیکول‌ها عبور می‌کنند، بافت یا رنگ متفاوتی نسبت به ابروهای موجود دارند تا زمانی که به طول و ضخامت کامل بالقوه خود برسند.
با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی در مورد رشد مو کاهش می یابد، بنابراین اگر متوجه ریزش ابرو بیش از حد معمول شده اید، می تواند نشانه پیری یا عدم تعادل هورمونی باشد. اگر نگران ریزش بیش از حد ابرو هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید مانند استفاده از سرم های ابرو که باعث رشد مو و تقویت کننده ابروهای شما می شود که به کاهش شکستگی ناشی از فعالیت های روزمره مانند مالیدن آنها در هنگام خواب یا برس زدن آنها هنگام حالت دادن به ابروها کمک می کند. محصولات آرایشی مانند ژل یا موم.
به طور خلاصه، ریزش ابرو یک فرآیند طبیعی است که برای همه افرادی که موهای قدیمی می ریزند اتفاق می افتد تا هر 4 تا 8 هفته یکبار موهای جدید در جای خود رشد کنند. در حالی که این مقدار از فردی به فرد دیگر بر اساس عوامل سنی و سبک زندگی متفاوت است، اگر ریزش بیش از حد به دلیل عدم تعادل هورمونی یا دلایل دیگر مانند استفاده از نرم کننده های تقویت کننده یا سرم های رشد مخصوص ابروها طراحی شده باشد، اقداماتی وجود دارد که می توان انجام داد.
دلایل ریزش ابرو
ریزش ابرو می تواند یک تجربه ناراحت کننده باشد و بر ظاهر فیزیکی و اعتماد به نفس ما تأثیر بگذارد. این می تواند ناشی از چندین بیماری و همچنین انتخاب سبک زندگی مانند کندن بیش از حد یا اپیلاسیون باشد. در اینجا برخی از شایع ترین دلایل ریزش ابرو و روش های مقابله با آنها آورده شده است.
آلوپسی آره آتا
آلوپسی آره آتا یک اختلال خود ایمنی است که باعث ریزش موی تکه‌ای از جمله روی ابروها می‌شود. گزینه های درمانی شامل ایمونوتراپی موضعی، تزریق استروئید و نور درمانی است.
کندن بیش از حد
برداشتن بیش از حد ابروها می تواند باعث آسیب دائمی به فولیکول های مو شود که منجر به ریزش دائمی مو در آن ناحیه می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، همیشه از موچین هایی با نوک تیز استفاده کنید و هر بار فقط چند تار مو را در جهت رشد بچینید.
اپیلاسیون یا نخ زدن
اپیلاسیون و نخ دو روش محبوب برای از بین بردن موهای زائد از صورت هستند، اما در صورت انجام زیاد یا نادرست، می توانند منجر به ریزش ابرو نیز شوند. قبل از انجام هر یک از این روش ها حتما با یک متخصص مشورت کنید تا مطمئن شوند که بدون آسیب رساندن به ابروهای شما، انجام آن به طور ایمن و صحیح انجام می شود.
استرس
استرس یکی از شایع ترین علل ریزش ابرو است زیرا به طرق مختلف بر بدن ما تأثیر می گذارد، از جمله سطوح هورمونی که می تواند منجر به نازک شدن مو یا حتی طاسی در مناطق خاصی مانند ابرو یا ناحیه سر شود. برای کاهش سطح استرس، یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و ورزش منظم را امتحان کنید.
کمبودهای تغذیه ای
کمبودهای تغذیه ای مانند کم خونی ناشی از فقر آهن می تواند باعث نازک شدن ابروها شود، زیرا آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند و وقتی به اندازه کافی برای فولیکول های مو در دسترس نباشد، منجر به ریزش می شود. افزایش مصرف غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ، آجیل و گوشت قرمز به پرپشت ماندن ابروهای شما کمک می کند.
عدم تعادل هورمونی
عدم تعادل هورمونی مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید می تواند باعث افزایش ریزش مژه ها و همچنین ابروها شود. اگر مشکوک هستید که ممکن است مشکلات هورمونی روی ابروهای شما تأثیر بگذارد، با پزشک مشورت کنید.
درمان ریزش ابرو
ریزش ابرو می تواند تجربه سختی برای هر کسی باشد. چه به دلیل یک بیماری، پیری، یا صرفاً موچین بیش از حد باشد، اثرات کم پشت بودن یا نداشتن ابروها می‌تواند تأثیرات عاطفی بر فرد داشته باشد. خوشبختانه، درمان های مختلفی برای کمک به بازیابی رشد ابروها و بهبود ظاهر آنها وجود دارد.
میکروبلیدینگ
یکی از محبوب ترین روش های درمان ریزش ابرو، میکروبلیدینگ است. در این روش خالکوبی نیمه دائمی از سوزن‌های ریز برای رسوب رنگدانه در پوست استفاده می‌شود تا حالت پری و فرم ایجاد شود. نتایج می تواند تا سه سال دوام داشته باشد و بسیار طبیعی به نظر می رسد. برای کسانی که نمی خواهند به راه حل دائمی تر متعهد شوند، گزینه های آرایش نیمه دائمی مانند مداد و پودر نیز وجود دارد که بدون هیچ تعهدی به داشتن ابروهای پرتر کمک می کند.
ترمیم ابروها از طریق دارو
گزینه دیگر برای ترمیم ابروها از طریق داروهایی مانند ماینوکسیدیل یا لاتیس است که در تحریک رشد مو در مناطقی که ابروها نازک شده یا به طور کامل ناپدید شده اند، موثر هستند. این داروها به طور مستقیم روی ناحیه ابرو دو بار در روز به مدت چند ماه استفاده می شود تا زمانی که نتایج مطلوب حاصل شود. در حالی که تضمین نمی شود که این داروها برای همه کار کنند، اما می توانند یک گزینه درمانی موثر برای برخی از افرادی باشند که به دلیل شرایط پزشکی مانند آلوپسی یا درمان های شیمی درمانی با ریزش ابرو مواجه هستند.
استفاده از روغن های گیاهی
برای کسانی که می خواهند رویکرد طبیعی تری داشته باشند، روغن های ضروری مانند روغن رزماری و روغن کرچک را می توان مستقیماً روی ناحیه ابرو استفاده کرد تا به مرور زمان رشد مجدد و پر شدن ابروها را افزایش دهد. علاوه بر این، خوردن غذاهای غنی از ویتامین‌های A، C و E و همچنین روی به شما کمک می‌کند تا اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تحریک رشد مو و حفظ سلامت موهای موجود را دارد – به شما کمک می‌کند ابروهایی پرتر داشته باشید!
در نهایت، اگر همه چیز شکست خورد، ممکن است بخواهید به دنبال روش های زیبایی مانند خالکوبی های آرایش دائمی یا پیوندهایی باشید که شامل برداشتن موها از ناحیه دیگری از بدن شما (معمولاً از پشت گوش) و پیوند آنها به ناحیه ابرو شما می شود – به شما ضخامت بیشتری می دهد. ابروهایی که کاملا طبیعی به نظر می رسند!
مهم نیست که چه گزینه درمانی را برای بازگرداندن رشد ابرو انتخاب می کنید – چه میکروبلیدینگ باشد، چه دارو یا چیز دیگری – مهم است که قبل از انجام هر روشی با یک متخصص با تجربه مشورت کنید تا بهترین نتیجه ممکن را بگیرید!
پیشگیری از ریزش ابرو
ریزش ابرو مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. اگرچه می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، پیری یا کندن بیش از حد باشد، اما راه هایی برای جلوگیری از وقوع آن وجود دارد. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از ریزش ابرو وجود دارد:
از برداشتن بیش از حد ابروها بپرهیزید
کندن بیش از حد ابروها می تواند باعث کم پشت شدن و نازک شدن آنها شود. برای جلوگیری از این اتفاق، فقط در صورت نیاز آن را بچینید و از موچین هایی استفاده کنید که خیلی تیز نیستند.
از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند به فولیکول های موی ابروهای شما آسیب برساند و باعث ریزش زودرس آنها شود. برای محافظت از پوست و ابروهای خود در برابر اشعه های مضر خورشید، زمانی که برای مدت طولانی بیرون هستید از کلاه یا عینک آفتابی استفاده کنید.
از محصولات مراقبت از موی ملایم استفاده کنید
هنگام شستن یا حالت دادن به ابروهای خود، مطمئن شوید که از محصولات ملایم مخصوص مراقبت از مو استفاده کنید. مواد شیمیایی خشن یا ابزارهایی مانند سشوار می توانند به موهای ظریف روی ابروهای شما آسیب برسانند و به مرور زمان منجر به شکستن یا از بین رفتن آنها شوند.
غذاهای سالم بخورید
خوردن یک رژیم غذایی سالم پر از میوه ها و سبزیجات برای حفظ سلامت بدن شما ضروری است – از جمله ابروهای شما! مطمئن شوید که ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت می کنید تا ابروهای خود را پرپشت و سالم نگه دارید.
به متخصص پوست خود مراجعه کنید
اگر با وجود رعایت این نکات همچنان ریزش ابرو را تجربه می کنید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا راهنمایی های بیشتری در مورد اینکه چگونه می توانید از ریزش بیشتر مو در آینده جلوگیری کنید – حتی ممکن است آنها بتوانند درمان هایی مانند توصیه کنند. به عنوان PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) که می تواند به تحریک رشد موهای جدید در ناحیه کمک کند! پیروی از این نکات می تواند به حفظ سلامت ابروهای شما در سال های آینده کمک کند!
نقش تغذیه در درمان و جلوگیری از ریزش ابرو
سلامت پوست، مو و ناخن ما ارتباط تنگاتنگی با مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی دارد. متأسفانه ریزش ابرو یک مشکل رایج است که افراد زیادی را درگیر می کند و می تواند شرم آور و ناراحت کننده باشد. اما آیا می دانستید که تغذیه می تواند نقش مهمی در درمان و پیشگیری از ریزش ابرو داشته باشد؟
وقتی نوبت به درمان می رسد، تغذیه مناسب برای حمایت از سلامت ابروهای شما ضروری است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها به بازیابی ضخامت و پری طبیعی ابروهای شما کمک می کند. ویتامین A به رشد سلول ها کمک می کند در حالی که روی در حفظ ساختار پوست سالم نقش دارد. اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای حفظ سلامت ابروها با افزایش گردش خون در اطراف فولیکول های مو که به رشد ابروهای جدید کمک می کند، مهم هستند. بیوتین همچنین مفید است زیرا به تقویت ساقه های مو کمک می کند و ابروها را پر و پرپشت نگه می دارد.
- تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی مهم برای رشد و سلامتی مو و ابروها بسیار حائز اهمیت است.
- مواد غذاییی مانند پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از ریزش ابروها کمک کنند.
- از جمله غذاهایی که برای سلامتی ابروها مفید هستند می‌توان به میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، ماهی، تخم مرغ و سبوس برنج اشاره کرد.
- همچنین، باید از مصرف غذاهایی که شامل شکر و چربی زیاد هستند خودداری کرد زیرا این غذاها ممکن است به کاهش سلامتی ابروها منجر شوند. در کل، تغذیه صحیح و متنوع می‌تواند به جلوگیری از ریزش ابروها کمک کند و سلامتی آنها را حفظ کند.
علاوه بر تامین مواد مغذی ضروری برای بازگرداندن سلامت ابروها، یک رژیم غذایی مغذی نیز می تواند نقش مهمی در جلوگیری از ریزش بیشتر ابرو داشته باشد. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که به محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها کمک می کند که ممکن است به مرور زمان به نازک شدن یا طاسی ابروها منجر شود. ویتامین C بسیار مهم است زیرا به تولید کلاژن کمک می کند که ساختار ابروها را تقویت می کند تا برای مدت طولانی تری پرتر به نظر برسند.
آهن با رساندن اکسیژن به سلول ها به قوی نگه داشتن فولیکول های مو کمک می کند که به مرور زمان به داشتن ابروهای سالم تر کمک می کند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت گردش خون در اطراف فولیکول‌های مو مفید هستند، بنابراین در طول زمان با مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای سلامت ابروها تغذیه می‌شوند.
به طور کلی، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در درمان ریزش ابروهای موجود و همچنین جلوگیری از نازک شدن یا طاس شدن ابروها در آینده دارد. خوردن غذاهای مغذی مانند میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای حفظ فولیکول‌های سالم را فراهم می‌کند که باعث می‌شود ابروهای پرپشت‌تری در حال حاضر و همچنین در آینده طولانی‌تر شوند!
